
Είτε είσαι το άτομο που σερφάρει μέχρι να αποκοιμηθεί με το κινητό στα χέρια, είτε εκείνο που αν δεν παρακολουθήσει το αγαπημένο του επεισόδιο δεν μπορεί να πέσει για ύπνο, σίγουρα θα έχεις μερικές τύψεις που η τεχνολογία μονοπώλησε τα τελευταία λεπτά της ημέρας που σε βρίσκουν ακόμη ξύπνια.
[post_ad]
Κι ενώ οι πρώτες έρευνες που έγιναν σχετικά με τον ύπνο και τα smartphones απέδειξαν περίτρανα ότι το χαρακτηριστικό φως της οθόνης ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τις αυπνίες μικρών και μεγάλων, ήρθαν νέες έρευνες να ρίξουν ακόμη περισσότερο φως σ' αυτή την απαράδεκτη κατάσταση.
Η πιο πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Pediatrics αναφέρει πως τα κινητά, οι υπολογιστές και όλες οι συναφείς συσκευές μας εμποδίζουν να κοιμηθούμε αρκετά, ή έστω ποιοτικά, ακόμη κι αν δεν ασχολούμαστε μ' αυτά. Ακόμη κι αν έχουμε πείσει τον εαυτό μας να βγει επιτέλους από το instagram. Ακόμη κι όταν δεν έχουμε τίποτα άλλο να stalkάρουμε/διαβάσουμε/χαζέψουμε.
Τα αίτια είναι καθαρά ψυχολογικά, καθώς και μόνο που οι συσκευές αυτές υπάρχουν στο χώρο που κοιμάσαι (ή που προσπαθείς να κοιμηθείς) εμποδίζουν τον ύπνο και την ξεκούραση σου. H μόνη λύση είναι να τα ξεφορτωθείς για να μπορέσεις να κλείσεις μάτι - για χάρη του ύπνου, τα πάντα!
Προτείνω να αφήνεις το κινητό/υπολογιστή/τάμπλετ σου σε άλλο δωμάτιο από απόψε κιόλας, τι λες;
το είδαμε εδώ
Προτείνω να αφήνεις το κινητό/υπολογιστή/τάμπλετ σου σε άλλο δωμάτιο από απόψε κιόλας, τι λες;
το είδαμε εδώ