Αρχικός σας στόχος πλέον είναι να ενεργοποιήσετε τον οργανισμό σας ξανά έτσι ώστε να αποβάλει τις τοξίνες και το περιττό λίπος. Οι περισσότεροι, κατά την διάρκεια των εορτών παίρνουν από 2 έως 4 κιλά. Με λίγη υπομονή, σωστή διατροφή και άσκηση το πρόβλημα μπορεί να λυθεί άμεσα.
Βήμα 1: Περιορίστε τη ζάχαρη. Δεν έχει να σας προσφέρει τίποτα σημαντικό, καθώς ο οργανισμός λαμβάνει την ημερήσια ποσότητα που χρειάζεται μέσα από τις τροφές που καταναλώνει.
[next]
Βήμα 2: Γυμναστείτε. Ίσως σας φαίνεται βαρετό αλλά είναι σημαντικό κυρίως για την υγεία σας. Προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα καθημερινά. Θα αφυπνίσει τον μεταβολισμό σας άμεσα!
Βήμα 3: Καταναλώστε πολύ νερό. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Tip για να μην ξεχνάτε να πίνετε το νερό σας! Έχετε πάντα δίπλα σας ένα μπουκαλάκι νερό.
Βήμα 4: Περιορίστε το αλάτι. Το αλάτι όπως και η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό. Επίσης, προκαλούν κατακράτηση υγρών κάτι το οποίο δε βοηθάει καθόλου στην απώλεια κιλών.
Υπομονή και επιμονή και τα κιλά των εορτών θα χαθούν!
By S.P.
ΣΧΟΛΙΑ